產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。產后康復中心應該善于利用每一個機會去進行宣傳，用有效的方法做有效率的事情。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

眾所周知，產后女性面臨很多身體心理的問題，比如下垂，身材臃腫，盆底肌松弛無力導致漏尿，生活障礙，產后抑郁等等。很多人會問產后42天，月子坐完了還需要繼續做產后康復嗎？什么時候做腹部塑型適合？剖宮產也需要做盆底康復嗎？多喝開水多喝水，是加強排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。     生完孩子后，媽媽們要多關愛自己，多問幾個問什么，更好地了解自己的產后恢復狀況，避免更多的誤區！

什么時候做盆底康復適合？

因懷孕生小孩引起松弛、女人病頻發、尿失禁、脫垂、腰酸背痛、生活不和諧、異常等一年內要及時進行盆底康復。產后的3個月左右是的黃金期。無論順產還是剖腹產產后42天，無（產道出血）時就也可以開始進行康復了，這時細胞的活性好，而且效果明顯。